Päiväannoksein

Liikaa, vain vähän liikaa on riittävä annokseni
liikaa, vain vähän liikaa mä tartten ravinnokseni
- Ismo Alanko

Kaiken syömäni lisäksi vetelen joka päivä naamariin suhteellisen massiiviseksi paisuneen läjän vitamiineja ynnä muuta terveyttä mahdollisesti edistävää ainesta. Myönnän, että tämä alkaa olla ehkä jo vähän neuroottista, etenkin niinä aikoina, kun en urheile kovin paljon. Mutta ei ne kai kovin pahaakaan tee? Ja olen jo valmiiksi niin raihnainen kaikkine vammoineni, että jos jokin droppi edes potentiaalisesti auttaa vaikkapa niveliäni säilymään edes vähän pidempään ilman leikkaustarvetta, niin syön sen ihan mielelläni.



Tässä kaikki yleensä päivittäin vetämäni kama. Ennen oli purkkeja pöytä täynnä, mutta sitten ostin isoäitienkin keittiöistä tutun lääkerasian ja sullon sinne aina purkeista pillereitä, että saan purkit kiltisti kaappiin. Kalaöljykapselit eivät sinne mahdu, yksi levy jää vielä yli.

Pussissa on ns. superfood-jauhoa, jonka noin teelusikallisen veden kera nauttittuna pitäisi vastata useita hedelmä- ja vihannesannoksia. Ja vihanneksethan tunnetusti ovat terveellisiä. Niissä on runsaasti antioksidantteja ja sensellaista. En syö tarpeeksi vihanneksia, vaikka olenkin yrittänyt lisätä niiden käyttöä, siksi superfood.



Päiväannos. Oikealla ylhäällä kalaöljykapseli pitämään huolta ns. hyvien rasvojen (omega-rasvahappojen) saannista - koko kropan ja pääkopan, mutta erityisesti heikkojen nivelteni, iloksi.

Niiden alaviistossa kaksi eri merkkistä kapselia karotenoideja/beta-karoteenia. Jommassa kummassa taisi olla jotain muutakin, minkä pitäisi avustaa kesäisin ihon terveenä pysymisessä. Syön näitä kesäisin (noin toukokuulta alkaen), alkukesästä vähän enemmän, loppukesästä vähemmän, jotta herkästi palava hipiäni ei palaisi ja jotta aurinko ylipäänsä ei pääsisi hyökkimään niin ärhäkästi ihoni kimppuun vanhentaen sitä. Talvikaudella syön karotenoidejen sijaan D-vitamiinia korvatakseni auringonpuutetta.

Keskirivissä ylimmäisenä C-vitsku, jonka sairastumista estävää vaikutusta ei ole tieteellisesti todistettu... Mutta... Syön sitä silti jostain syystä, on se ainakin antioksidantti - vaikka niitä tuleekin jo superfoodin ja karoteenien mukana aika paljon... ￣＼（−＿−）／￣

Keskellä magnesium - ehkäisee kramppaamista, mikä on minulle hyvin normaali vaiva urheillessa. Nyt vaan pitäisi taas alkaa urheilla, että tämä vaikuttaisi järkevältä...

Pitkulainen alakeskellä on multivitamiini. Koska haluun kaikkea, mitä voi tarvita ja välillä puuttua ravinnostani. Olen hetken tilannut suuren osan vitamiineista yo. linkin nettikaupasta. Punnan kurssi on nyt niin suosiollinen. Healthspan on osoittautunut oikein luotettavaksi verkkokaupaksi, postikulut ovat myös oikein kohtuulliset.

Kolme viimeistä kaverusta ovat glukosamiini-valmistetta samaisesta verkkokaupasta. Glukosamiini (ja muut lisäaineet tuossa tuotteessa) ovat mahdollisesti hyväksi nivelille. Tieteellisissä tutkimuksissa tällä on ilmeisesti havaittu sekä hyviä, mitättömiä tai olemattomia vaikutuksia. Monet lääkärit silti sitä määräävät mm. urheiluvammautuneille tai nivelrikkoisille. Suomessa glukosamiinia saakin reseptillä apteekista yhtä suurina pitoisuuksina kuin tämä Kanaalisaarilta roudattu tuote. Luontaistuotekaupoista sitä saa pienempinä pitoisuuksina ja paljon kalliimmalla.

Niveleni ovat jo vuosikaudet olleet hyvin huonossa kunnossa ikäisekseni, heikkojen geenien ja/tai väärin suoritetun liikunnan takia. Päivä, jona mihinkään niveleen ei yhtään särje, on ennemminkin poikkeus kuin sääntö. Siksi olen valmis syömään myös tätä mömmöä ihan vaan siksi, että se saattaa auttaa jotakin.