50 kg o(≧▽≦)o

Yattaaaa! Olen punninnut kahtena peräkkäisenä aamuna 50 kg niin kai se on uskottava. Vaikka laihduttaessa varmasti kykenisi nopeampaankin aikatauluun, kuin 2 kg/kk, tämä sopii minulle enemmän kuin hyvin. En toivottavasti hitaasti vain vähän painoa pudottaessa menetä niin paljon vähistä lihaksistanikaan. Eihän tässä mene kuin kuukausi enää ja sitten pitäisi alkaa järkevästi lisätä liikuntaa ja samassa vähän syömisten määrää.

Tuo liikunnan lisääminen onkin sitten osoittautunut hyyyyvin hankalaksi. Kun olen muka niin väsynyt töiden takia. Rankkaahan tuo työ on, mutta kyllä silti pitäisi jaksaa ihan hyvin. Niskasta kun vain saisi tarpeeksi tukevan otteen taas.

Edelleen sunnuntaina tuli syötyä aika paljon.

Su 14.6.
aamupala: 1 keitetty kananmuna, vähän siemeniä ja suolapähkinöitä
välipala: puolikas Saarioisten kanasalaattiateria + rasvatonta raejuustoa, 3 luumua
illallinen: sisäfilepihvi, 1 isohko peruna, vähän rosepippurikastiketta. Nam.
iltapala: neljä näkkileipää kevytsulatejuustolla, savustetulla kalkkunalla ja kurkulla, vihreää teetä

Kävin myös kaupassa vanhempieni auton kera ja ostin hirrrrvittävän määrän ruokaa jääkaappiin, kuitilta löytyy mm.
8 l rasvatonta maitoa
10 prk Ehrmann-maitorahkaa
2 * 300g pkt kalkkunaleikettä
Funlight-mehua
2 prk tonnikalaa
2 prk ruskeita papuja
1 prk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
2 prk 4% kasvisrasvasekoitetta
kivennäisvettä
naudan paistijauhelihaa
HK kanaviillokki
HK kalapaistos
oliiveja
quickoa
quinoaa
2 prk tomaattimurskaa
kevytsulatejuustoa kahta eri lajia
suolapähkinöitä
täysjyväruis näkkileipää
kurkkua
porkkanaa
tomaattia
10 * Wasa täytenäkkileipä
ruisleseitä
luumuja
...

Siis aikapitkälti eniten käyttämiäni ruokatarvikkeita, myös varastoon ostettuna, ettei tarvitse normaalisti raahailla niin isoja ostoskasseja kotiin.

Jostain syystä rakas pikkusiskonikin on saanut päähänsä parantaa ruokavaliotaan, joten kävin hänenkin kanssa kaupassa neuvomassa parhaat rahka- ja raejuustoreseptit. Oon tosi ylpeä isosisko nyt!